воскресенье, 19 октября 2014 г.

Веганские безглютеновые блинчики


Ммммммммммм... ням-ням-ном-ноям-няммммммммммммм))
Блины — это моя гастрономическая слабость. Причем мне одинаково нравится как выпекать их, так и поглощать (пожалуй, выпекать и видеть, как твои блинчики уплетают любимые разные люди — это даже интереснее). В то время как любое приготовленное блюдо я считаю отличной возможностью поделиться позитивной энергией, поддержать ближнего своего, приготовление блинов, на мой взгляд, - это тема отдельная: круг, как известно, является символом совершенства и законченности; разливаешь тесто по сковороде по часовой стрелке и получаешь заряженный солнечной энергией кругляш. Как по мне, то готовить блины очень просто, главное добавить побольше любви и хорошего настроения. Если лактовегетарианские блинчики еще могут покапризничать, то про веганские, приготовленные на бананах, можно сказать, что они пекутся сами — очень уж послушно переворачиваются, а про яичные вообще молчу, для них случай первого блина-кома скорее исключение. Чем правило.
Недавно в моих диетических предпочтениях случился лэвэл-ап: поскольку у моего зазнобы аллергия на глютен, я, как верная спутница, всецело поддержала идею веганского и безглютенового семейного очага. И вот тут-то пришлось обратиться к терпению, оптимизму и ещё раз терпению, потому как все мои попытки, поначалу окрыленные «мммм, а что если сделать так», заканчивались непременным провалом, всякий раз заставляющим меня задуматься над возможностью существования такого явления, как веганские безглютеновые блины (веганские? - легко! безглютеновые? - тоже довольно просто — приготовленное на яйцах тесто не расползается, «схватывается» за счет этого ингредиента). Но теперь неудачи позади, и, наконец, я счастлива поделиться рецептом или, скорее, концепцией этого замечательного блюда в безглютеновых и постных традициях. ПАДААААААМММММ!))

Всё очень просто. Как основу я использую ананасовый сок (можно взять апельсиновый или сок любого другого фрукта, заключающего в себе кислый вкус). Помещаю кусочки фруктов в блендер, добавляю воды столько, чтобы получить консистенцию жидкого кефира (можно оставить и смузеподобную смесь, но тогда получатся только оладьи, потому как тесто окажется слишком густым и не будет тонко расползаться по сковороде, хотя, впрочем, американцы едят именно такие блины). Поместив жидкость в чашу, добавляю смесь рисовой и кукурузной муки в соотношении примерно 4:1, перемешиваю, пока не пропадут комочки, добавляю пищевую соду (чтобы придать тесту воздушность и получить дырочки) примерно одну чайную ложку без горочки на пол литра теста, соль по вкусу и готово! Можно выпекать.

понедельник, 13 октября 2014 г.

Gluten Free Vegan Energizing Breakfast


How do you like that?? 
That’s how the first buckwheat experience of my love looked like (the way he preferred it*). Thus, the first buckwheat feast included buckwheat kasha** (of course) with tiny cubes of guava and raisins added to it, roasted sunflower seeds (they are an integral part of any dish in fact), banana slices and honey. Mmmmmm…Not bad, heh?
Swap honey for guava syrup and get an absolutely vegan meal.


Some buckwheat info.
This redolent gift of the Mother Earth, although having “wheat” in its name, is not a grain technically, being seeds of a flowering plant. Therefore, buckwheat does not contain gluten, but!! accommodates a great amount of iron, antioxidants, such minerals and vitamins as niacin, copper, zinc, manganese, potassium and rutin that helps improve blood circulation and does not allow cholesterol to block blood vessels.




* Ishmael is always quite creative at giving a dish his personal zest, enriching it with ingredients..
** In this case kasha is buckwheat cooked (boiled) on water (just add twice as much water)